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Taís Araujo chega cedo na academia para treino pesado de musculação: ‘Animada’

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Taís Araujo, de 46 anos, bateu o ponto na academia às 05h59 da madrugada desta quarta-feira (19). A artista chegou animada no local, cantando um samba da G.R.E.S. Unidos do Viradouro, escola de samba em Niterói.

Na academia, a atriz realizou os exercícios: leg horizontal, remada curvada com barra, tríceps francês e passada lateral no step.

Para o treino, a esposa de Lázaro Ramos usou um macacão de gola alta e colado ao corpo, com uma pochete preta de acessório e fones de ouvido.

Taís Araújo na academia

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

Fonte: TOP FAMOSOS

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