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Após shows de Carnaval, Maiara malha pesado com amiga: ‘Treinão de domingo’

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A cantora Maiara, de 37 anos, compartilhou com seus mais de 12 milhões de seguidores no Instagram o treino pesado que fez na tarde deste domingo (9), e mostrou toda sua dedicação aos treinos.

“Treinão de domingo”, escreveu a cantora que publicou os vídeos em seus Stories e mostrou cada detalher. No fim, ela ainda posou com a equipe da academia.

A cantora fez o treino na companhia de uma amiga que também compartilhou o momento nas redes sociais. AS duas praticaram diversos tipos de exercícios como agachamentos, abdominais e poli chinelos e até box. Confira cliques abaixo:

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

Fonte: TOP FAMOSOS

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